건강해지고 싶은 청년들을 위한 꿀팁! 청년신체건강증진서비스 서울 안녕하세요, 활력충전 가이드입니다! 오늘은 서울의 청년분들께 특별한 건강 정보를 가져왔어요. '서울 청년신체건강증진서비스'라고 들어보셨나요? 이 서비스는 청년들의 신체 건강을 챙겨주는 정말 근사한 정책이랍니다. 자, 그럼 이 서비스에 대해서 한번 자세히 알아볼까요? 청년신체건강증진서비스 서울 경기도 이용 방법 누구에게? 만 19세에서 34세 사이의 청년이라면 누구나 신청 가능해요. BMI 지수가 조금 걱정이라면, 이 서비스를 주목해주세요. 식단 관리가 힘들거나 과체중이나 저체중 청년들에게 딱이거든요. 어떻게 신청하나요? 간단해요! 서울에 계신 분이라면 동네 행정복지센터로 가셔서 신청하시면 돼요. 미리 전화로 확인하고 방문하시는 센스를 발휘해..
다이어트 후 요요 현상이 발생하는 이유 4가지 안녕하세요, 활력충전 비타 가이드입니다! 다이어트 후에 체중이 다시 증가하는 그 불편한 순간, 우리 모두 한 번쯤 경험해봤죠? 오늘은 그 요요 현상의 비밀을 파헤쳐 보려고 해요. 이 글을 통해 왜 그렇게 애써 뺀 체중이 슬그머니 다시 찾아오는지, 그리고 어떻게 하면 이를 방지할 수 있는지 알아볼게요. 요요 현상이란 무엇일까요? 요요 현상은 체중을 감량한 후, 다시 몸무게가 증가하는 현상을 말해요. 마치 요요가 줄을 타고 위아래로 움직이듯, 체중도 들썩들썩하는 거죠. 그런데 왜 이런 일이 벌어지는 걸까요? 체중이 다시 오르는 이유 1. 끼니 거르기는 금물! 여름이 다가오면 많은 분들이 체중 감량을 위해 저녁을 거르거나 아침을 적게 먹기 시작하죠. 하지만 이런 ..
조승우 한약사의 CCA주스, 건강한 변화의 시작! 여러분, 안녕하세요! 오늘은 조승우 한약사님이 추천하신 '건강의 새로운 기준', 바로 CCA착즙주스에 대해 알아볼게요. 우리가 흔히 알고 있는 영양제를 대신해 몸에 활력을 불어넣어줄 수 있는 주스랍니다. CCA주스가 뭐예요? CCA주스는 짧게 줄여서 우리말로 까주스라고도 불리고 있는데요. 'Carrot(당근), Cabbage(양배추), Apple(사과)'의 앞 글자를 따서 만든 이름이에요. 이 세 가지 재료만 있으면 집에서도 손쉽게 만들 수 있죠. 당근, 양배추, 사과를 각각 준비해서 믹서기에 넣고 갈아주기만 하면 완성! 혹시 잘 갈리지 않는다면 물을 조금 추가해 주세요. CCA주스의 놀라운 효능 이 까주스는 우리 몸의 노화물질을 배출하는 데 탁월한 효과..
체중 감량 다이어트 실패의 주범 6가지 다이어트, 왜 매번 꼬이는 걸까요? 안녕하세요, 활력충전 비타가이드입니다! 다이어트, 꽤나 까다롭죠? 가끔은 저칼로리 가공식품으로 빠르게 체중을 줄여보려 하지만, 사실은 건강한 식습관이 훨씬 중요해요. 많은 분들이 다이어트에 도전하지만, 실제로 성공하는 경우는 드물답니다. 그래서 오늘은 왜 그런지, 그리고 다이어트가 자꾸만 실패로 돌아가는 이유를 파헤쳐볼게요. 의외로 모르고 있는 다이어트 실패의 원인들 다이어트가 실패로 돌아가는 가장 흔한 이유 중 하나는 '무리한 식단'이에요. 우리 몸은 갑작스런 칼로리 제한에 스트레스를 받고, 이는 결국 포기로 이어질 수 있어요. 또, '잘못된 정보'에 의존하는 것도 실패로 이끌 수 있는데요, 특정 식품이나 마법의 다이어트 방..
소아 청소년 비만, 건강을 위한 경종 비만의 위험과 그 심각성 안녕하세요, 여러분! 오늘은 소아 청소년 비만에 대해 이야기해볼까 해요. 건강한 삶을 위한 첫걸음은 바로 이런 정보부터 잘 알고 있는 것이 중요하니까요. 최근 KBS 다큐멘터리 '생로병사의 비밀'에서는 소아 청소년 비만이 어떻게 다양한 질병을 유발하는지에 대해 다뤘어요. 비만이라는 단어, 우리에게는 그리 낯설지 않죠? 하지만 이 단어 뒤에 숨겨진 건강상의 위험들은 정말 심각해요. 비만이 불러오는 질병들 비만이 단순히 체중의 문제가 아니라, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 같은 셩인병을 비롯해 심장질환, 뇌졸중에 이르기까지 다양한 질병의 원인이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 소아 청소년기의 비만은 성장에 방해가 되는 뼈와 관절 장애, 피뷰 질환..
샐러드에 넣으면 안되는 음식 재료 7가지 안녕하세요? 활력충전 비타가이드에요. 여러분들은 샐러드를 자주 즐기고 계신가요? 오늘은 샐러드에 넣으면 안되는 음식 재료 7가지에 대해 알아보는 시간을 갖고 싶어요. 샐러드는 정말 건강에 좋은 선택이지만, 어떤 재료를 쓰느냐에 따라 체중감량과 그 이점이 확 달라질 수 있어요. 그래서 오늘은 샐러드를 드실 때 효능과 효과를 더 좋게 보려면 무엇을 피해야 할지 함께 살펴볼까 해요. 1. 베이컨, 그 유혹적인 함정 맛은 쵝오지만, 베이컨은 열량과 지방의 덫이에요. 바삭바삭한 그 매력에 속지 마시고, 바삭한 야채로 대체해보세요. 무와 피망이 그 좋은 예이구요. 가공된 베이컨이나 햄 대신, 단백질도 포함된 샐러드를 만들고 싶다면, 닭고기나 해산물이 들어간 샐러드에는 좋은 ..
요요현상 없이 체중 유지 및 다이어트 성공 방법은? 체중 감량 후 요요현상 없이 몸무게를 지키는 것은 정말 가능할까요? 놀라울 정도로 체중계 숫자가 내려갈 때, 그 순간의 기쁨은 이루 말할 수 없죠. 특히 우리가 다이어트를 시작한다면 처음부터 엄청 힘들게 고강도 운동부터 빡시게 하지요. 그렇게 힘들게 다이어트를 했으나 몸무게는 빠지긴 빠졌으나 하지만, 이 기쁨이 영원하지 않다는 사실을 알게 되면 실망감이 밀려올 수 있어요. 엄격한 식단이 결국 지속 불가능하다는 걸 깨달았을 때, 그리고 다시 채중이 증가하기 시작할 때, 요요현상의 덫에 걸리게 되는 거죠. 요요현상이란 무엇일까요? 단기간 다이어트 후 혹은 급격한 빠른 체중 감량 후 다시 채중이 증가하는 것을 말해요. 흔히 '기적의 다이어트'라 불리는 불균형..
오젬픽과 베르베린: 체중 감량의 두 거장? 오젬픽과 베르베린, 이 두 약물은 최근에 소셜 네트워크를 통해 체중 감량의 신비한 해결책으로 주목받았습니다. 그렇지만, 이들의 실제 효과와 부작용은 어떤 건지, 그리고 이들은 실제로 체중 감량에 도움이 되는 건지 살펴보겠습니다. 오젬픽과 베르베린, 무엇이 다른가요? 오젬픽은 제2형 당뇨병 칠료를 위해 개발된 약물로, GLP-1(glucagon-like peptide-1) 작용제로 분류되며, 식욕을 조절하여 체중 감량에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 반면 베르베린은 천연 식물 화합물로, 대사 증후군 범주의 질병 칠료에 사용되며, 인슐린 감수성을 최적화하고 에너지 및 지방 대사를 촉진하여 체중 감량에 이바지한다고 알려져 있어요. 체중 감량을 위한 오젬픽과 베르베린..