당뇨정상수치 표준 수치는? 혈당 관리 방법은?

당뇨병과 혈당 관리 : 당뇨정상수치표를 통해 알아보는 이상적인 혈당 수치는?

 

 

오늘은 당뇨병이 뭔지, 어떻게 관리해야 하는지, 그리고 당뇨정상수치표는 왜 중요한지에 대해 알아보는 글이에요. 이 글을 통해 당뇨병 관리에 있어서 어떤 수치가 중요한지 이해할 수 있을 겁니다. 혈당 정상수치 표준이 얼마인지 궁금하신 분들은 이 글을 끝까지 읽어봐주세요.

 

 

당뇨병이 뭐에요?

당뇨병은 간단하게 말해서 혈액 속의 포도당 수치가 높아지는 병이에요. 일반적으로 우리 몸에서는 포도당이 에너지로 쓰이는데, 당뇨병에서는 그게 제대로 이루어지지 않아요. 

췌장에서 만들어진 인슐린이라는 호르몬이 포도당을 에너지로 변환해주는 역할을 하는데, 이 인슐린의 기능에 문제가 생기거나 충분히 분비되지 않을 때 당뇨병이 발생해요.

 

 

혈당 조절이 중요한 이유 : 합병증이 가장 무섭다!

당뇨병 관리에서 혈당 조절은 핵심이에요. 왜냐하면, 혈당이 안정적이지 않으면 여러가지 합병증이 생길 수 있거든요. 심장마비나 뇌졸중, 신부전과 같은 합병증은 바람직한 혈당 조절을 통해 예방할 수 있어요.

 

 

당뇨정상수치표를 알아봐요

당뇨병을 관리하는 데 있어서 가쟝 기본적인 지표가 바로 혈당 수치에요. 일반적으로는 식전 혈당이 80~130 mg/dL, 식후 2시간 혈당이 180 mg/dL 미만, 그리고 당화혈색소 수치가 6.5% 미만이 이상적이라고 여겨져요.

 

 

당뇨 정상수치는 어떻게 정해지나요?

당뇨 정상수치는 과거에는 매우 높았습니다. 하지만 최근에는 당뇨 발생 위험도가 높아져서 정상수치도 낮아졌습니다. 현재 당뇨 정상수치는 공식적으로 공개되어 있지 않지만, 대부분의 으료진은 공식적으로 발표된 당뇨 정상수치를 따르고 있습니다.

일반적으로 당뇨 정상수치는 공복 혈당이 100mg/dL 이하, 2시간 경과 후 혈당이 140mg/dL 이하입니다.

 

 

당뇨 정상수치를 유지하는 방법은 무엇인가요?

당뇨 정상수치를 유지하는 가쟝 중요한 방법은 건강한 식습관과 적절한 운동입니다. 적정 체중 유지, 건강한 식습관 유지, 금연, 적절한 운동을 통해 당뇨 정상수치를 유지할 수 있습니다. 또한, 당뇨 환쟈는 정기적인 검사를 받아야 합니다.

 

 당뇨 정상수치를 초과할 경우 어떤 증상이 나타날까요?

당뇨 정상수치를 초과할 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 눈의 망막 손상, 신장질환, 심혈관질환, 신경손상 등의 합병증이 발생할 수 있습니다. 따라서 당뇨 정상수치를 유지하기 위해서는 정기적인 검사와 건강한 생활습관이 필요합니다.

 

혈압도 같이 체크하는게 중요해요.

당뇨병 환쟈들에게는 혈압 관리도 중요해요. 특히 신장과 혈관에 문제를 일으킬 수 있기 때문이죠. 혈압이 120/80 mm Hg 이상이면 생활습관을 교정해야 하고, 목표 혈압에 도달하지 못한다면 약물 칠요도 고려해보는게 좋아요.

혈압과 혈당이 높은 경우에는 가까운 내과 으원에 가셔서 의샤쌤과 상댬해보시고 피검사도 받아보신후 약을 처방 받아 드시는걸 츄쳔 드립니다.

 

결론

당뇨 정상수치는 건강한 삶을 유지하기 위해 매우 중요합니다. 으원에서 주는 약은 부작용이 있을 수 있으니  당뇨약을 너무 맹신하시면 안됩니다.

건강한 식습관(모든 가공식품을 끊어야합니다. 야채 과일, 두부 신선식 기타 자연식)과 적어도 주3회에서 매일 걷기 운동, 근력운동 필수(몸에 들어온 당분을 근육에 저장할 수 있게 많은 근육이 필요) 이렇게만 매일 습관화 해도 당뇨를 예방하고 거의 완치 할 수 있습니다.

또한 3개월에 한번씩 당화혈색소를 측정하기 위해 으원에 가서 정기적인 검사 등을 통해 당뇨 정상수치를 유지하시길 바랍니다. 당뇨 정상수치를 지키면서 건강한 삶을 살아갈 수 있습니다.