야간다뇨, 밤에 오줌이 자주 마려워요! 원인과 증상 치료 방법은?

야간다뇨, 그 불편한 손님: 원인부터 치료까지 확실하게 알아보아요!

 

 

안녕하세요, 오늘은 점점 많은 사람들이 고민하게 되는 '야간다뇨'에 대해 꼼꼼하게 알아보려고 해요. 특히 이 문제는 어른 남자, 그리고 나이가 들면서 자주 발생하지만, 최근에는 젊은 층에서도 볼 수 있다고 해요. 과연 야간다뇨는 왜 생기는 걸까요? 어떻게 예방하고 치료할 수 있을까요? 이에 대한 모든 것을 알려드릴게요!

 

 

야간다뇨의 원인은 뭐에요?

원인은 다양하지만 대표적으로는 노화현상과 전립선비대증이 있습니다. 나이가 들면서 호르몬 변화로 인해 방광근육이 약해지고 요도가 좁아져 배뇨장애가 발생하게 되는데요. 이 때 물을 많이 마시게 되면 배츌되는 소변량이 많아지며 야간다뇨 현상이 나타나게 됩니다. 

또한 전립선비대증 역시 주요 원인 중 하나로 꼽히는데요. 전립선 비대증이란 말 그대로 전립선이 커지는 병이며 40대 이후 발병률이 급격히 증가하며 60대 이상에서는 절반이상이 겪는 흔한 질환입니다. 이러한 전립선비대증 환쟈들이 대부분 야간 다뇨증상을 겪고 있다고 합니다.

 

원인 1. 항이뇨호르몬 분비 이상

야간다뇨의 주범 중 하나는 항이뇨호르몬의 분비 이상이에요. 이 호르몬은 보통 낮에는 잘 분비되어 수분을 재흡수하게 도와주는데, 밤에도 이게 잘 작동하는게 좋아요. 그런데 문제는 밤에 잘 안되면 소변이 많아져서 야간에 화장실을 자주 가게 되는 거에요.

 

원인 2. 기저질환

당뇨나 고혈압 같은 만성질환이 있다면, 당뇨나 고혈압 같은 기저질환을 가지신 분들 중에선 자면서 혈당조절능력이 떨어져 혈당 수치가 올라갑니다.

이렇게 야간에 혈당이 높아져서 갈증을 느끼게 되고,  그 결과로 삼투압 현상을 일으켜 세포외액량을 증가시켜 갈증을 유발하게 되죠. 그래서 더 많은 양의 물을 마시게 되고 결국엔 자면서 화장실 횟수가 급증하게 됩니다.

 

야간다뇨, 어떻게 예방하죠?

1. 자기 전 수분 조절: 자기 전에는 물을 너무 많이 마시지 않는 게 좋아요.
2. 저녁 식사 후 야식 자제: 야식은 곧 야간다뇨를 부르는 신호일 수 있어요.
3. 정기적인 건강 검진: 만약 기저질환의 가능성이 있다면, 정기적으로 하스피털을 찾아가는 것도 좋은 방법이에요.
4. 식습관 조절 : 토마토, 수박, 바나나 등 칼륨이 풍부한 음식을 먹으면 체내 나트륨 농도를 낮춰주기 때문에 이뇨작용을 촉진시켜준다고 합니다.

그밖에는 카페인 음료 섭취량을 줄이고 술댬배를 멀리 하는 것이 좋으며 규칙적인 운동을 통해 체중관리를 해주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

아간다뇨 치료 및 예방 방법은 어떤 게 있을까요?

 

🌙 자기 전에 화장실 다녀오세요

야간뇨가 있더라도 자기 전에 화장실을 다녀오면, 밤새 뒤척이지 않고 더 편안하게 잠을 청할 수 있어요.

 

💦 저녁에 물은 조금만

저녁 먹고 나서 물을 많이 마시면, 당연히 밤에 화장실을 자주 가게 돼요. 그래서 저녁에는 물을 좀 줄이려고 노력했어요.

 

🍻 알코올과 카페인은 피하세요

알코올이나 카페인은 방광을 자극해서 야간뇨를 더 심하게 만들 수 있어요. 저는 이런 음료를 저녁에 피하려고 했어요.

 

🌱 약물 섭취 시간 조절

제가 처방 받아 섭취하는 이뇨제의 시간을 좀 더 일찍 조절했어요. 그랬더니 밤에 화장실을 덜 가게 됐어요.

 

 

약물로 증상 완화하기

💊 항무스카린제를 시도해보세요

항무스카린제를 섭취하니, 야간뇨 증상이 확실히 나아졌어요.

 

🕒 특정 시각에 이뇨제를 섭취하세요

저같이 하지에 물이 차서 문제가 되는 분들은, 이뇨제를 오후에 섭취하면 좋아요. 물론, 너무 늦게 섭취하면 안 됩니다!

 

🚰 항이뇨제도 좋아요

야간뇨량을 줄이려면 항이뇨제가 좋아요. 데스모프레신 같은 약물이 있으니, 부쟉용을 최소화하면서 효꽈를 볼 수 있답니다. 단, 고령자분들은 혈중 나트륨 농도를 확인하는게 좋아요.

 

의술적 치료도 고려해보세요

🔪 전립선 비대증이 원인인 경우에는 의술적 칠료를 고려해볼 수도 있어요. 의술을 통해 전립선의 폐색을 완화하면, 야간뇨도 줄어들 수 있습니다.

 

마치며

야간다뇨는 여러 가지 원인과 다양한 칠료 방법이 있어요. 하지만 무엇보다 중요한 건 자기 자신의 몸을 잘 알고, 필요하면 비뇨기 전문가의 도움을 청하는 것이에요. 혹시 이 글이 여러분의 건강한 일상에 도움이 되었다면, 행복할 것 같아요. 다음에도 유용한 정보로 찾아뵐게요. 항상 건강하세요!